Sobre tu espalda, de estómago o de lado. Dejas los brazos extendidos o levantados sobre tu cabeza.
Todos tenemos una posición ideal para dormir. Pero hay unas que son más beneficiosas para tu salud en comparación a otras, ¿lo sabías?
Por ejemplo, si te cuesta conciliar el sueño y te despiertas cansado, es señal que debes cambiar la posicion cómo duermes. Lo bueno es que esa información ya existe.
El experto en medicina ayurvédica, Dr. John Douillard, nos sugiere que debemos dormir siempre sobre el lado izquierdo; y éstas son las razones:
Reduce la presión sobre la espalda
1.Dormir sobre tu espalda, el cuerpo ejerce mucha presión en las caderas y la parte superior de la espalda. La parte baja de la espalda se mantendrá suspendida y, eso, a la larga, produce daños.
2.Dormir sobre tu estómago hace que el cuello y la espalda baja adquieran una mala posición y daña la columna.
3.Dormir sobre el lado izquierdo es la correcta, ya que se aplica menos presión sobre tu columna vertebral. Esto garantiza que los pulmones reciban mayor flujo de aire.
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