Aprende A Estirar Y Corregir Tu Columna En 2 Minutos

Las malas posturas, pasar mucho tiempo sentado sin movilidad o alguna fuerza mal hecha puede causar un daño tremendo en nuestra espalda que nos produce dolore incluso alguna lesión generada por daño en los isquiotibiales, debilidad de los músculos abdominales o hernias.

Por eso es importante aliviar la zona lumbar con ejercicios que nos permitan mantenerla sana. Realizar estiramientos como los que verás en el video permitirán que esta zona funcione correctamente y además al no sentir ningún tipo de molestia, tendrás más energía.

Comparte este video para que todos cuiden su zona lumbar.